Hoved Velvære Forspillguide: 6 tips for bedre forspill

Forspillguide: 6 tips for bedre forspill

Forspill er en viktig del av godt sex. Den kommer i en rekke former, og hvis du og partneren din tar deg tid, kan forspill være et leken og tilfredsstillende element i sexlivet ditt.

Gå til seksjonen


Emily Morse lærer sex og kommunikasjon Emily Morse lærer sex og kommunikasjon

I sin MasterClass gir Emily Morse deg muligheten til å snakke åpent om sex og oppdage større seksuell tilfredshet.



Lære mer

Hva er forspill?

Forspill er enhver seksuell aktivitet som kommer før samleie. Formålet med forspill er vanligvis å bane vei for sex, men godt forspill kan være morsomt nok til å være hovedbegivenheten. Alle har forskjellige preferanser når det gjelder forspill - mulighetene for seksuell stimulering er nesten uendelige. Med fullt samtykke fra alle deltakerne er forspill en spennende måte å utforske dine egne ønsker, og det kan ofte føre til en behagelig orgasme.

Fordeler med forspill

Det er både psykologiske og fysiologiske fordeler med å delta i forspill. Det kan styrke følelsesmessig intimitet i ditt langsiktige forhold, bygge din selvtillit med nye seksuelle partnere, og til og med redusere stress. Forspill hjelper også med seksuell opphisselse, øker blodtilførselen til kjønnsorganene og forbereder kroppen din for samleie.

6 tips for bedre forspill

Det er mange måter å forbedre forspillet ditt på. Vurder å innlemme disse forspillideene i sexlivet ditt.



  1. Vær oppmerksom på miljøet ditt . Tenn noen duftlys for å få stemningen, del en flaske vin, eller legg på litt sexy musikk og be partneren din om å danse. Et sensuelt miljø gjør deg og partneren din mer komfortabel med å utforske andre former for spill.
  2. Ta den tiden du trenger . Vær til stede med partneren din, og nyt hvert øyeblikk av forventning. Det er ingen hast. Kos deg med en lang makeoutøkt; kyssing utløser frigjøring av kjemikalier i hjernen din som oksytocin, dopamin og serotonin, noe som gir deg en følelse av eufori. Hvis klærne fremdeles er på, kan du prøve tørr humping. Hvis du bestemmer deg for å ta av deg klærne, kan du prøve å utføre en striptease eller la partneren din hjelpe deg med å sakte kle av deg.
  3. Vurder rollespill . Rollespill kan legge til et erotisk element i forspillet ditt. Hvis du er komfortabel med det, kan du dele dine seksuelle fantasier med partneren din og planlegge en rollespill. Bruk fantasien til å bygge opp scenariet i tankene dine, og kanskje later som om du er fremmede som møtes for første gang. Endre oppførselen din slik at den passer til rollen du spiller, og nyt å oppleve en ny type seksuelt møte med partneren din.
  4. Utfør en sensuell massasje . Finn de erogene sonene på partneren din, og bruk deretter massasjeolje til å gni partneren din med den intensiteten de foretrekker. Du kan også bruke fjær til å erte partnerens følsomme kroppsdeler, som lår, bryst eller rygg. Så lenge det er klart samtykke, bør du vurdere å løpe hendene ned til partnerens kjønnsorganer for å gi vulva eller penis manuell stimulering. Stroke og gni partneren din med forskjellige bevegelser og hastigheter. Bruke leppene og tungen på partnerens erogene soner er en annen flott forspillsteknikk.
  5. Prøv å bruke sexleketøy . Hvis du prøver å riste opp forspillrutinen din, sexleketøy kan gjøre susen. Vurder å bruke bind for øynene eller håndjern for å fokusere partnerens bevissthet på enhver fysisk følelse. Vibratorer er et utmerket alternativ for å forbedre forspillet. Flytt vibratoren din over kroppens partner, leter etter erogene soner og fokuserer på områder som brystvorter, pungen, kjønnsleppene og klitoris. Det rette sexleketøyet kan føre til spennende nye forspillsteknikker mellom deg og partneren din.
  6. Kommuniser tydelig . Nøkkelen til langsiktig seksuell tilfredshet med partneren din er god kommunikasjon. Å bli mer komfortabel med å snakke om dine seksuelle ønsker vil redusere hemningene dine og generere mer intimitet i forholdet ditt. Vurder å snakke med partneren din når de er borte, eller bruke skitten snakk som forspillsteknikk. Oppmuntre partneren din ved å fortelle dem om de tingene de gjør som du liker, og spør dem hva de vil ha ut av forspillet. Hvis samtalene dine om sex og forspill er vanskelige, bør du vurdere å snakke med en sexterapeut for å diskutere måter å forbedre kommunikasjonen på.
Emily Morse underviser i sex og kommunikasjon Dr. Jane Goodall underviser i bevaring David Axelrod og Karl Rove underviser i kampanjestrategi og meldinger Paul Krugman underviser i økonomi og samfunn

La oss snakke om sex

Trenger du litt mer intimitet? Ta tak i en MasterClass årlig medlemskap og lær mer om å kommunisere åpent med partnerne dine, eksperimentere på soverommet og være din egen beste seksuelle talsmann med litt hjelp fra Emily Morse (programleder for den veldig populære podcasten Sex med Emily ).