Hoved Velvære Inside Somnambulism: Årsaker og symptomer på søvngang

Inside Somnambulism: Årsaker og symptomer på søvngang

Søvn er en viktig del av vår fysiske og mentale helse, men å få søvn av høy kvalitet kan være utfordrende, spesielt for de med visse medisinske tilstander. Søvnforstyrrelser kan påvirke vår evne til å hvile sårt tiltrengt og potensielt bidra til langsiktige medisinske problemer.

Gå til seksjonen


Matthew Walker lærer vitenskapen om bedre søvn Matthew Walker lærer vitenskapen om bedre søvn

Nevrovitenskapsprofessor Matthew Walker lærer deg vitenskapen om søvn og hvordan du kan optimalisere den for å forbedre din generelle helse.



Lære mer

Hva er somnambulisme?

Somnambulism, ofte kjent som sleepwalking, er en søvnforstyrrelse der en sovende person går eller utfører komplekse atferd som matlaging, klatring, vannlating eller snakk. Denne atferdsforstyrrelsen rammer først og fremst barn, men kan også fortsette langt ut i voksen alder for noen individer. Ifølge American Academy of Sleep Medicine er rundt fire prosent av voksne søvngjengere. Vanskelighetsgrad med å våkne, forvirring, overdreven søvnighet på dagtid , og bevegelse mens du sover, er de viktigste symptomene på søvngåing, som kan være forårsaket av stress, medisiner, genetikk eller søvnmangel.

4 Symptomer på somnambulisme

Noen vanlige symptomer på somnambulisme inkluderer:

  1. Bevegelse mens du sover : Det vanligste sleepwalking-symptomet er når sleepwalker reiser seg og beveger seg noen timer etter å ha sovnet. Denne refleksive eller ubevisste oppførselen er kjent som automatisme. Noen sleepwalkers med dette symptomet kan ikke forlate sengen og i stedet setter seg opp og åpner øynene, ser ut til å være bevisste selv om de sover.
  2. Vanskelig å våkne : En søvngjenger kan være vanskelig å vekke og vil sannsynligvis ikke svare når du prøver å kommunisere med dem.
  3. Søvnighet på dagtid : Sleepwalking påvirker søvnkvaliteten og kan føre til en tilstand som kalles søvnfragmentering, eller avbrudd av nattesøvn. Disse konstante nattlige forstyrrelsene kaster av døgnrytme , den naturlige biologiske klokken som styrer søvn-våknesyklusen vår, noe som resulterer i hyppig utmattelse på dagtid.
  4. Forvirring : Noen mennesker som sover, husker ikke episoden sin eller vet at de var oppe i løpet av natten. I andre tilfeller kan sviller våkne opp under søvngangen, noe som kan føre til forvirring eller desorientering når de plutselig innser hvor de befinner seg.
Matthew Walker lærer vitenskapen om bedre søvn Dr. Jane Goodall underviser i bevaring David Axelrod og Karl Rove underviser i kampanjestrategi og meldinger Paul Krugman underviser i økonomi og samfunn

7 Potensielle årsaker til somnambulisme

Somnambulisme er klassifisert som en NREM parasomnia, som er en tilstand mellom søvn og våkenhet. Sleepwalking episoder oppstår vanligvis i løpet av den ikke-raske øyebevegelses søvnstadiet ( NREM søvn ), spesielt under dyp søvn, også kjent som tregbølgesøvn. Noen vanlige årsaker til søvngang er:



  1. Genetikk : En familiehistorie med søvngåing kan være en sterk indikator på om du er eller blir en søvngjenger.
  2. Søvnapné : Obstruktiv søvnapné (OSA) er en tilstand der bløtvev blokkerer luftveiene mens du sover, noe som fører til en potensiell mangel på oksygen og alvorlig snorking. Denne søvnforstyrrelsen kan øke risikoen for søvngang.
  3. Understreke : Stressende hendelser opplevd på dagtid kan gi opphav til vårt potensial for å gå om natten.
  4. Medisiner : Visse søvnmedisiner, antidepressiva eller angstdempende medisiner som benzodiazepiner kan forstyrre søvnarkitekturen din, noe som kan øke sjansen for somnambulisme.
  5. Søvnmangel : Mangel på søvn kan føre til forstyrrelser i døgnrytmen din, noe som også kan bidra til økt sjanse for søvngang.
  6. Psykiske lidelser : I noen tilfeller kan angst, depresjon, natteskrekk, narkolepsi (en annen ikke-REM parasomnia) eller traumatiske hjerneskader føre til en større forekomst av søvngående.
  7. Feber : Hos barn kan en økning i kroppstemperaturen føre til tilfeller av søvngående.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Matthew Walker

Lærer vitenskapen om bedre søvn

Lær mer Dr. Jane Goodall

Lærer i bevaring



Lær mer David Axelrod og Karl Rove

Lær kampanjestrategi og meldinger

hvordan publisere en artikkel i et magasin
Lær mer Paul Krugman

Underviser i økonomi og samfunn

Lære mer

Behandlinger for somnambulisme

Polysomnografi, eller søvnstudie, kan hjelpe til med å diagnostisere søvnforstyrrelser som søvngåing og søvnskrekk . Imidlertid krever søvngående vanligvis ikke omfattende behandling med mindre episodene utgjør en alvorlig risiko for søvngalternes sikkerhet og velvære. Rådfør deg med lege hvis somnambulisme begynner å påvirke ditt daglige liv.

Vil du lære mer om å fange de unnvikende Z-ene?

Så noen av de beste darnloggene i livet ditt med en MasterClass årlig medlemskap og eksklusive instruksjonsvideoer fra Dr. Matthew Walker, forfatteren av Hvorfor vi sover og grunnlegger-direktør for Center for Human Sleep Science ved University of California, Berkeley. Mellom Matthews tips for optimal slumring og informasjon om å oppdage kroppens ideelle rytmer, sover du dypere på kort tid.