Hoved Sport Og Spill Perfekt tennis for håndsteknikk med tips fra Serena Williams

Perfekt tennis for håndsteknikk med tips fra Serena Williams

Forhånden er en av de viktigste tennisteknikkene. Her forklarer Serena Williams hvordan man treffer en forehand: Snu tilbake, nå hodet og følg gjennom.

Gå til seksjonen


Serena Williams lærer tennis Serena Williams lærer tennis

Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.



Lære mer

Hvem er Serena Williams?

Serena Williams er en profesjonell tennisspiller som har 21 Grand Slam Singles-titler, 13 Grand Slam Women's Doubles-titler og 4 olympiske gullmedaljer. Serena har en maks serveringshastighet på 128,6 mph (3. raskeste registrerte kvinneservering.)

Hva er en hånd i tennis?

Tennisforhanden er en type bakkeslag der racketens svingbane går over spillerens kropp med en åpen håndflate. Den dominerende hånden opprettholder grepet på forhånd.

  • For høyrehendte spillere starter racketens svingbane på høyre side av kroppen, der racketflaten gir et kontaktpunkt med ballen. Den går over torsoen og ender med en gjennomgang over venstre skulder.
  • For en venstrehånds hånd, snu rackets svingbane for å gå fra venstre side til høyre skulder.

The Four Different Styles of Forehands

Det er fire hovedtyper av tennis forehands.



  1. Vestlig
  2. Semi-vestlig
  3. østlig
  4. Kontinentalt

Det vestlige grepet pleide å være populært på begynnelsen av det tjuende århundre, i likhet med det kontinentale grepet. Det semi-vestlige er et av de mer populære samtidsgrepene. Mange tennisstorer som Rafael Nadal og Novak Djokovic foretrekker å holde racketen på den semi-vestlige måten. Det østlige grepet er det mest moderne håndtaket på tennis. Profesjonelle spillere som Serena Williams og Roger Federer er kjent for det østlige grepet.

Serena Williams lærer tennis Garry Kasparov lærer sjakk Stephen Curry lærer skyting, ballhåndtering og poengsum Daniel Negreanu lærer poker

Det beste tennisgrepet for kraft og kontroll

Serena bruker et østlig håndgrep i stedet for et kontinentalt grep når hun tjener for makt. Dette bringer strengene i mer direkte, vinkelrett kontakt med ball. Jo mer strengene dine smekker ballen direkte - i motsetning til å pusse over ballen - jo mindre spinn og mer kraft vil du slå med.

Hvordan finne det østlige grepet

Følg disse trinnene for å oppnå det østlige forhåndsgrepet:



  1. Se ned på racketen fra bunnen av håndtaket.
  2. Det er 8 vinkler på håndtaket, og hver kalles en skråkant.
  3. Knivbladet på racketen din stiller opp med skrå nr. 1 øverst.
  4. Nå teller du til høyre for å finne skråkant 3 og plasser bunnen på pekefingerknøpen der for å finne et østlig håndgrep.
Video Player lastes inn. Spill av video Spille Stum Nåværende tid0:00 / Varighet0:00 Lastet:0% StrømmetypeBOSøk å leve, spill for øyeblikket live Gjenværende tid0:00 Avspillingsfrekvens
  • 2x
  • 1,5x
  • 1x, valgt
  • 0,5x
1xKapitler
  • Kapitler
Beskrivelser
  • beskrivelser av, valgt
Teksting
  • bildetekstinnstillinger, åpner dialogboksen for innstillinger for teksting
  • bildetekster av, valgt
Kvalitetsnivåer
    Lydspor
      Full skjerm

      Dette er et modalt vindu.

      Begynnelsen av dialogvinduet. Escape vil avbryte og lukke vinduet.

      TekstFargeHvitSortRødGrønnBlåGulMagentaCyanTransparensOpaqueSemi-TransparentBakgrunnFarge SvartHvitRødGrønnBlåGulMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueGulMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaqueSkriftstørrelse50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Tekstkantstil Ingen hevet Deprimert Uniform Dropshadow Font familie Proporsjonal Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proporsjonal Serif Monospace Serif CasualScript Små Caps Resetgjenopprette alle innstillinger til standardverdieneFerdigLukk Modal Dialog

      Slutt på dialogvinduet.

      Perfekt tennis for håndsteknikk med tips fra Serena Williams

      Serena Williams

      Underviser tennis

      Utforsk klassen

      Hvordan øve deg på forhånd

      Når du har satt opp tennisgrepet ditt, følg Serenas tretrinns metode for å utføre en perfekt forehand.

      Først, snu tilbake: sørg for at racketflaten er åpen og vinklet for å treffe ballen.

      Neste, nå hodet. Dette er forberedelsene til kontaktpunktet mellom racket og ball.

      Til slutt, følg gjennom. En sterk gjennomføring hjelper til med å bestemme styrken til hjerneslaget.

      Øv både grepet og bevegelsen til forehanden din, både på og utenfor banen. Når du er komfortabel med bevegelsen, kan du eksperimentere med å åpne eller lukke racketflaten for å endre vinkelen på toppspinn på ballen. Med nok øvelse begynner du å mestre kontrollen over grep, spinn og bakken.

      MasterClass

      Foreslått for deg

      Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

      Serena Williams

      Underviser tennis

      Lær mer Garry Kasparov

      Lærer sjakk

      Lær mer Stephen Curry

      Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

      Lær mer Daniel Negreanu

      Lærer poker

      Lære mer sw-serena-williams

      Lære mer

      Vil du bli en bedre idrettsutøver? De MasterClass årlig medlemskap gir eksklusive videoleksjoner fra mesterutøvere, inkludert Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mer.